经过高中三年的寒窗苦读，我们来到了吉林工商学院，而入学的第一课便是军训。你是否对大学的军训充满好奇与疑问甚至是担忧呢？别担心，接下来这份攻略收好，让我们一起愉快地完成军训!

军训简介

我们通常讲的“军训”，其实是我们大学的必修课程，普通高校的军事课程分为两个部分，分别是《军事技能》和《军事理论》，“军训”指的就是《军事技能》，在开学初进行，《军事理论》则在大一第一学期军训后进行学习。

军训内容

军训的项目一般包括：站军姿、基础队列动作、停止间转法、行进间转法等。其中基础队列动作又包括立正、稍息、敬礼、蹲下、齐步走、正步走、跑步走等。停止间转法主要包括稍息、立正、向左/向右/向后转、蹲下与起立等。

军训注意事项

1.军训时天气炎热，体力消耗量大，必然导致大量出汗，容易发生中暑。同学们应在训练间隙多次少量饮水，而不是等到口渴时才喝水。大量出汗时，要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。不要一次喝大量凉水，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

2.军训体力消耗较大，同学们一定要保证充足的三餐，特别是早餐、切忌空腹训练，避免发生低血糖。忌快食饱食，空腹时不饮牛奶、酸奶。应注重蛋白质的补充，如肉类、鱼类和豆制品，搭配新鲜蔬菜和水果，确保维生素和矿物质的摄入。尽量清淡饮食，避免油腻、辛辣和刺激性食物、食过量冰冻食品，避免暴饮暴食，减少肠胃负担，减少消化不良和胃部不适的风险。

3.军训地点多在运动场，天气炎热，且无物遮挡，容易晒黑、晒伤。应该在出门前半小时，涂抹防晒指数（SPF）>30的防晒霜，特别是脸部、颈部、手臂等皮肤裸露部位。防晒霜最好随身携带，每隔2-3小时补涂一次，以确保防晒效果持续。

4.军训期间注意保证充足的睡眠，避免熬夜，尽早入睡。并且一定要按照军训时间安排进行午休、午睡，为下午的训练做养精蓄锐。

5.同学们对军训生活的朦胧向往、新奇和刺激，使得大家忽略了军训中也可能会遇到的艰苦和枯燥，继而产生心理落差。对此，同学们应该要保持正常的生活节奏，主动调整自己的情绪和心态。

突发情况处理

军训期间，同学们可能会面临身体和精神的双重挑战。虽然坚持和忍耐是军训中需要培养的重要品质，但在遇到身体不适或极度疲劳时，切忌硬撑。保持积极的心态，合理的休息能让你在恢复体力后，更有信心和能力迎接接下来的挑战。

军训期间我们可能出现的突发情况可能有中暑、晒伤、腹泻、感冒、晕厥、扭伤等情况，如果发生突发情况，我们要尽快联系辅导员，必要时立即拨打校医院电话。

校医院电话：82306120

长春市急救电话：82720120

如何请假

《军事技能》课程为公共必修课，需要严格遵循请销假制度：

请假人需要拿校医院病历或者医嘱（建议休息或者避免剧烈运动等字样）找辅导员通过学习通请假，并告知连队指导员。

重要提示

学生进入军训场地禁止使用手机，非训练训练时间禁止拍摄部队承训教官，更不能向短视频平台或朋友圈、QQ 动态、微博发布涉军信息，一旦发现将按照校规校纪严肃处理。

（初审：魏晓宁   复审：韩克文   终审：高楠）